MEHR ALS NUR TRAINING!

Kampfsport & Functional Training der Extraklasse. Sport, Motivation und eine Community, die dich mitzieht.
Qualität seit 2013 - Im Zentrum von Düsseldorf!

ALLES, WAS DU FÜR DEINE SPORTLICHE ENTWICKLUNG BENÖTIGST.

Seit 2013 steht PHP für Qualität und Einzigartigkeit. Wir bieten dir im zentral gelegenen PHP GYM ein umfangreiches Sportangebot mit den Schwerpunkten Kampfsport, Strength & Conditioning, Meditation und Mobility.

In unserem Gym ist für alle etwas dabei – bei uns trainieren sowohl Anfänger, Hobbysportler als auch professionelle Wettkämpfer.

Bei allem begleiten dich professionelle und energievolle Trainer, die Experten in ihren jeweiligen Fachgebieten sind. Darunter Schwarzgurte, Goldmedaillengewinner und Weltranglistenplatzierte.

Außerdem geben wir dir mit unseren Online-Angeboten die Möglichkeit, von überall an unseren Kursen teilzunehmen!

Gerne stellen dir unsere Experten auch einen individuellen Ernährungs- & Trainingsplan zusammen oder begleiten dich als Personal Trainer.

Unsere
angebote

LUTA LIVRE /
Jiu Jitsu
(no gi)

Bei unserem brasilianischen Submission-Grappling lernst du von einem Black Belt, wie du deinen Gegner zu Boden bringst und ihn durch Grifftechniken bewegungs- oder kampfunfähig machen kannst.

Dein Gegner wird unter Kontrolle gebracht und dominiert, um anschließend durch Hebel- oder Würgegriffe finalisiert bzw. zur Aufgabe gezwungen zu werden.

Hier lernst du Grappling auf europäischem Elite-Level. Außerdem eignet sich dieser Kurs hervorragend für deine Grappling Skills im MMA.

MUAY THAI

Muay Thai ist Thailands Nationalsport und so leben wir ihn auch: authentisch und mit Respekt für die thailändische Kultur. Muay Thai wird auch die „Kunst der acht Waffen“ genannt, denn es umfasst neben Schlägen mit den Fäusten und Tritten mit den Schienbeinen auch Kniestöße und Ellbogenangriffe.

Ebenfalls zentrale Elemente sind das Clinchen sowie Fußfeger und Würfe.

Durch seine Vielseitigkeit ist Muay Thai außerdem die ideale Basis für Striking Skills im MMA.

In unseren Kursen wird am Boxsack, an den Pratzen und mit Schutzausrüstung in Partnerarbeit trainiert und du verbesserst neben deiner allgemeinen Fitness deine Reaktionsgeschwindigkeit sowie deine Präzision.

FUNCTIONAL
FITNESS /
Strength & Conditioning

Unser Functional-Training lebt von Ansporn, Energie und Team-Spirit. Begleitet von kraftvoller Musik führen dich unsere Trainer an deine körperlichen Grenzen und steigern deine mentale Stärke.

Unser Training besteht aus ständig variierenden, funktionellen Bewegungen, die deinen Körper immer wieder zu neuen Bestleistungen bringen. Du entdeckst ein neues Körpergefühl, steigerst deine Kraft, Koordination und Ausdauer und verbrennst viel Fett in kürzester Zeit!

Die dadurch gewonnene Leistungsfähigkeit kannst du perfekt in deinen Alltag übertragen.

BOXEN

Boxen stärkt deine Präzision, Schnelligkeit und Ausdauer und verleiht dir ein vollkommenes Skillset, um dich im Standkampf zu behaupten.

MMA / MIXED MARTIAL ARTS

Mixed Martial Arts („Gemischte Kampfkünste“) ist eine Vollkontakt-Kampfsportart, welche Grappling- und Striking-Techniken kombiniert.
Hier lernst du Ringen, Hebel- und Würgegriffe, Fausttechniken aus dem klassischen Boxen sowie Tritte, Knie- und Ellenbogentechniken aus dem asiatischen Muay Thai. Diese werden anschließend an Pratze, Boxsack oder im Vollkontakt mit Schutzausrüstung trainiert.

YOGA & BREATHWORK

Coming soon ..

MEDITATION

Coming soon ..

Trainings- &
Ernährungsplan

Coming soon ..

PERSONAL TRAINING

Coming soon ..

Warum kampfsport?

Kampfsporttraining steigert nicht nur Selbstvertrauen, Selbstbeherrschung und Disziplin – es ist auch ein perfektes Ganzkörpertraining, welches Kraft, Ausdauer und Muskulatur aufbaut und überschüssiges Fett verbrennt.

Kampferfahrung lässt dich in brenzligen Situationen die Ruhe bewahren und stärkt dein Verantwortungsgefühl.
Du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Feinmotorik, taktische Intelligenz sowie Schnelligkeit.

Egal ob zur Selbstverteidigung oder für den Wettkampf: In unserem Gym ist für alle etwas dabei, denn hier trainieren sowohl Anfänger, Hobbysportler als auch professionelle Wettkämpfer.

Wir konzentrieren uns im PHP Gym auf DIE Kampfstile, die erwiesenermaßen zu den effektivsten der Welt gehören.

WILLKOMMEN BEIM PHP GYM - DEM ZUHAUSE DES ROUZBEH FIGHT CLUBS.

UNSER TEAM

ADRIAN ROUZBEH

GRAPPLING & MMA

- Luta Livre Black Belt
- Spiegel-Bestseller Autor
- Mehr als 10 Jahre Erfahrung
- Gründer & CEO
PHP ACADEMY &
PHP GYM
- Trainer und Berater für Profi-Athleten

ALEX
KISLER

STRENGTH & CONDITIONING

- Coach für Profi-Athleten (pro MMA Kämpfer, Eishockey Bundesligaspieler, Beachsoccer Nationalspieler, uvm.)
- Mehr als 10 Jahre Erfahrung

KRU
PIK

MUAY THAI

- Über 250 Profikämpfe
- Mehrfacher Sieger des Pone Kingpetch- Turniers
- Goldmedaille im Muay Thai bei den South East Asian Games
- Ehemaliger Rajadamnern- und Lumpini-Kämpfer
- Trainer für Profi-Athleten

ALEX
ALVES

BOXEN

- Ehemaliger Profi-Boxer
- Mehr als 30 Jahre Erfahrung
- Internationaler Deutscher Meister
- Weltrangliste Platz 6
- Unbesiegt
(Profi-Bilanz von 18-0)
- u.a. Trainingspartner von Graciano & Ralf Rocchigiani
- Trainer für Profi- und Amateur-Athleten

Coming soon

...

Coming soon

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PROBETRAINING

Du hast Interesse an einem kostenlosen Probetraining? In drei einfachen Schritten kannst du ein Probetraining vereinbaren:

KURSPLAN

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DER BELIEBTE
SPIEGEL-BESTSELLER
VOM PHP GRÜNDER ADRIAN ROUZBEH

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